オハコンバニチハ～
phisectです
スポーツの秋ということで、大会のために練習に励んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。
大会前には「勝つ」にかけて「カツ」
これで優勝はゲット……
できません
えっ……（汗
みなさんもご存知のように、油ものを食べると胃がもたれてしましまいます。
油を消化するためにはエネルギーを多く使ってしまい、筋肉にエネルギーを回すことができなくなってしまい、自分の実力がだせません。
Q:それじゃあなにを食べればいいの？
A:いつも食べているもの
朝食はご飯の方はご飯を、パンの方はパンを食べてください。
＋α バナナなどすぐにエネルギーになるものなどをスポーツの合間に栄養補給として食べれば
勝利はすぐそこです
