皆さん、コーヒーは飲みますか？
夜眠い時にカフェインの力を借りる人もいるでしょう。
そして今回はカフェインの話です。
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| ホットなコーヒー |
カフェインには主に覚醒作用、
利尿作用（りにょうさよう、尿の排出をうながすこと）などがあり、
眠気、倦怠感（けんたいかん、だるさなどのこと）などに効果があります。
ただ副作用として不眠、
めまいが現れることがあります。
そしてカフェインの入った飲み物は、
利尿作用により、水分摂取にはあまり向きません。
また、一時的に頭痛をおさえる効果があると言われていますが、
常用しすぎるとかえって頭痛が起こりやすくなってしまいます。
カフェインの入った飲み物の大量摂取には気をつけましょう！